비만예방을 위해 자녀의 TV 시청과 컴퓨터게임 시간을 2시간으로 제한하고 생후 2년간 모유 수유를 하는 것이 좋다고 정부가 권고했다.

보건복지가족부는 비만예방사업의 일환으로 올바른 식생활 및 건강생활 실천을 위해 2003년에 제정된 '한국인을 위한 식생활지침'을 이후 건강문제, 영양상태, 신체활동 등 변화에 맞춰 개정한다고 16일 밝혔다.

이 지침은 대상을 임신수유부, 영유아, 어린이, 청소년, 성인으로 나눠 생애주기별 특성에 맞는 식생활 실천방안이 담겼다.

개정안에 담긴 변경 내용은 임신수유부의 경우 ▲나트륨 섭취 감소를 위해 국물과 김치를 싱겁게 조리할 것 ▲살코기, 생선, 기보관된 음식을 충분히 가열·조리할 것 ▲적정체중관리를 위해 신체활동 강조 및 운동량 늘리는 운동방법 강조 등이다.

영유아는 ▲생후 2년까지 모유수유 권장 ▲이유보충식은 생후 만 4개월 이후 6개월 사이 시작 및 여러 식품 섞지 말 것 ▲충치방지를 위해 과일주스는 컵에 담아 먹일 것 등이 권장됐다.

어린이는 ▲1시간 이상 적극적 신체활동, TV시청 및 컴퓨터게임 시간 2시간으로 제한 ▲짜고 기름진 음식 적게 먹을 것 ▲불량식품 구별 및 식품의 영향표시와 유통기한 확인을, 청소년은 ▲소금, 인스턴트, 튀긴음식 등 섭취를 줄일 것 ▲1시간 이상 적극적 신체활동, TV시청 및 컴퓨터게임 시간 2시간으로 제한 ▲무리한 다이어트 자제 등이 강조됐다.

복지부는 지침개정에 맞춰 이를 매일 실천하자는 의미로 '건강하게 오늘도'라는 슬로건과 BI를 통해 적극적인 홍보를 추진하는 한편, 지침을 포스터, 리플릿 형태로 제작해 전국 보건소, 교육청, 의료기관, 웹사이트 등을 통해 배포할 예정이다.

지난 2007년 국민건강영양조사 결과 소아청소년(만2-18세) 비만율은 10년새 2배가 증가한 반면 걷기 실천율(1회 30분이상 주 5일이상 걷기를 실천한 사람의 분율)은 2001년 75.6%에서 2007년 45.7%로 하락하고 나트륨 섭취량이 늘어나는 등 국민 전반의 비만유병요인이 높아지고 있는 것으로 나타났다.