연중 계속 먹을 수 있는 나물 반찬 중 하나가 고사리이다.고사리는 나물이외에도 국, 비빔밥등 우리 식단 곳곳에서 부재료로 사용되는 식재료이며 산나물로 명절 전 벌초를 갈 때 많은 분들이 산 이곳저곳에서 잎이 완전히 피기 전에 연할 때 끊어다가 끓는 물에 데쳐서 냉동보관해 식재료에 이용한다.식이 섬유가 풍부한 고사리는 100g에 39kcal로 섭취시 포만감을 주며 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움을 받을 수 있으며 장내 배변활동을 원활하게 하여 변비인 사람들이 꾸준히 먹으면 변비개선에 효과를 볼 수 있다.이 외에도 고사리에는 비타민 B1이 풍부해 섭취시 우리 몸 곳곳 신경계에 필요한 영양소를 공급한다.따라서 장기적으로 꾸준히 섭취하게 되면 매우 이로운 식재료로 고사리를 이용한 신선한 레시피를 소개하고자 한다.고사리 스파게티준비 재료고사리 100g,
원희룡 제주도지사는 22일 오전 9시 소방안전본부 재난상황실에서 재난대응 안전한국훈련 훈련상황 보고회 참석하고, 이어 10시 제주도청 기자실 제주공항인프라확충 추진 계획 관련 기자회견을 한다.오전 10시10분에 제주 컨벤션센터 탐라홀에서 제주공항인프라확충추진(안) 도민 설명회에 참석하고, 오후 6시 서울에서 대한체육회 출입기자단 간담회에 참석한다.
안희정 충남도지사는 22일 오후 1시 도청 대회의실에서 열리는 충남 문화융성 비전 선포식에 참석한다.
최문순 강원도지사는 22일 오전 10시 붕어섬에서 열리는 '새마을가족 한마음 체육대회'에 참석한다.
이시종 충북도지사는 22일 오전8시30분 집무실에서 현안회의를 주재하고 오전10시30분 재난상황실에서 유해화학물질 누출사고 훈련을 실시한다. 이어 낮 12시 청주시 북이면에서 열리는 충북낙협 낙농치즈공장 개장식과 오후 1시 예술의전당에서 개최되는 충북노인문화예술제에 참석한다.오후 2시30분엔 충북도청 소회의실에서 투자협약을 체결하고 오후3시40분 SK하이닉스에서 개최되는 유해화학물질 누출사고 중앙단위 훈련에 참석한다.
새 누 리 당김무성 대표최고위원08:30 최고중진연석회의 (국회 대표최고위원실)10:00 농림축산식품해양수산위원회 국정감사 (울산항만공사 회의실)이완구 원내대표08:30 최고중진연석회의 (국회 대표최고위원실)10:00 안전행정위원회 국정감사 (경기도청)14:00 안전행정위원회 국정감사 (경기도지방경찰청) 주호영 정책위의장09:00 국방위원회 국정감사 (해군 특수전 전단)11:00 국방위원회 국정감사 (해군 군수사령부)15:00 세월호 협상 TF회의 (국회 운영위원회 소회의실)이군현 사무총장08:30 최고중진연석회의 (국회 대표최고위원실)10:00 미래창조과학방송통신위원회 국정감사 (국회 본관 627호)새정치민주연합문희상 비대위원장08:30 비상대책위원회의 / 국회 대표회의실10:00 새정치민주연합 문희상 비상대책위원장 취임 1개월 기자간담회 / 국회 대표회의실우윤근 원내대표08:30 비
원희룡 제주도지사는 21일 오전 10시 제주국제컨벤션센터 탐라홀에서 열리는 국회 농림축산식품해양수산위원회 국정감사에 참석한다.
최문순 강원도지사는 21일 오전 10시부터 강원도의회 본회의장에서 제240회 강원도의회 도정질문에참석하고 오후 7시30분에는 춘천 라데나콘도에서 열리는 돗토리현 교류 20주년 방문단 환영리셉션에 참석한다.
이시종 충북도지사는 21일 오전 7시 본관 앞 광장에서 열리는 공무원 비상소집훈련에 참가한고 오전 9시 경찰의 날을 맞아 충북지방경찰청 상황실을 방문해 관계자들을 격려한다.이어 오전 11:00 영동체육관에서 열리는 바르게살기 한마음 갖기 결의대회와 오후 2시 괴산읍에서 개최되는 괴산소방서 개청식, 오후 6시30분 진천에서 열리는 혁신도시 이전기관장 간담회에 잇따라 참석한다.
박원순 시장은 21일(화) 오후 17시 신청사 6층 영상회의실에서 아제르바이잔 10개 도시 시장단과 면담하고 버스전용차로, 난지도 쓰레기 매립장 생태공원 조성 등 서울시의 도시계획과, 교통․상수도 등 우수정책을 소개한다.이에 앞선 15시30분에는 '서울시 재향군인회관(종로구 창경궁로 119) 리모델링 준공식'에 참석해, 180여 만 제대군인 소속 안보단체이자 시민 안보교육에 앞장서고 있는 서울시 재향군인회의 노후됐던 향군회관 리모델링 완료를 축하한다.'서울시 재향군인회관 준공식'은 서울시 인터넷 방송 라이브서울(tv.seoul.go.kr)을 통해 생중계된다.
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