우리 아기의 숨은 키를 찾아라! 올바른 이유식이 아기의 평생 키를 좌우한다

아기 키를 키우는 데 가장 중요한 요소는 무엇일까? 성장호르몬 주사나 그 어떤 보약보다도 중요한 것이 바로 이유식 때부터 섭취하는 고른 영양소와 올바른 식습관이다.

이 책의 저자인 곽창규 교수는 유전적인 요인보다 후천적인 환경 요인(식습관, 생활습관)에 따라 아기의 키를 얼마든지 키울 수 있다고 강조하며, 그러기 위해서는 성장에 도움이 되는 음식을 언제, 어떻게 먹이는지가 중요하다고 말한다.

'키 크는 이유식'은 소아 성장클리닉 전문가들의 과학적이고 체계적인 지식을 바탕으로 식재료를 엄선하여 114가지의 건강 이유식 메뉴와 키 크는 생활습관 등을 주요 내용으로 한다.

아울러 아기의 월령별 성장표, 이유식의 기본 조리법과 도구 사용법, 장보기 요령과 남은 재료 보관법까지 이유식에 필요한 기본 정보를 꼼꼼하게 알려준다.

초보 엄마들에게 이유식을 만드는 일 만큼 까다롭고 힘든 일은 없다.

먹일 수 있는 음식은 제한적이고, 영양소도 고루 섭취해야 하고, 조리법 또한 만만치 않다. 이 책은 누구라도 쉽고 간편하게 따라할 수 있도록 단계별 이유식 만들기를 상세하게 설명했다.

특히 다른 이유식 책들과 달리 완료기를 두 단계(완료기1 : 12개월~15개월, 완료기2 : 16개월~24개월)로 구분해 월령별로 아기의 성장에 필요한 영양소와 메뉴들을 보다 과학적이고 체계적으로 소개한다.

각 요리에는 함유하고 있는 주요 영양소를 표시하여 엄마들이 특정 영양소에만 치중하지 않도록 배려했다.

한 아기에게 먹여야 할 식품과 먹이면 안 되는 식품, 월령에 맞는 추천 메뉴와 먹이는 방법을 한눈에 알아볼 수 있도록 식단표를 만들어 제안한다.

아기의 키 때문에 고민하는, 혹은 좀 더 건강한 아기로 키우고 싶은 초보 엄마들에게 이유식에 대한 올바른 길잡이가 되어줄 것이다.

특히 책에 소개되는 메뉴들은 성장클리닉 전문의들이 아기의 성장에 도움을 줄 수 있는 식재료를 바탕으로 엄선했으며, 이와 함께 각 단계별 이유식을 시작하기 전에 엄마들이 꼭 알아야 할 주의사항과 부가정보들도 일목요연하게 정리했다.

정성과 영양소가 고루 담긴 건강이유식이 준비되었다면, 이제 그 효과를 두 배로 높여줄 수 있는 생활습관을 잡아주는 것이 필요하다.

특히 키 크는 운동은 성장호르몬을 많이 분비시켜 성장판에 자극을 주고 뼛속에 칼슘이 흡수되도록 도와 뼈를 강하고 튼튼하게 만들어주므로 아기의 성장에 무엇보다도 중요하다.

이를 위해 이 책에서는 아기의 성장을 도와줄 있는 키 크는 체조, 마사지, 스트레칭, 지압 요령 등을 상세한 사진 설명과 함께 실었다.

또한 주변에서 쉽게 구할 수 있는 한방재료를 아기의 체질에 맞게 먹이는 법, 아기 키를 키울 수 있는 한방 민간요법 등을 제안한다.

출판사 폴라북스 펴냄 / 강남경희한방병원 곽창규 지음 / 1만2500원