| 사상체질의학적으로는 아무리 좋은 약이나 음식도 자신의 체질에 맞지 않으면 큰 효과를 보지 못하며 잘못하면 오히려 손해를 본다는 시각이다. 예를 들어 양기를 도와주는 인삼은 몸에 매우 좋은 한약재지만 열이나 화가 많거나 얼굴이 붉은 사람, 혹은 소양인이 이것을 복용한다면 머리가 아프거나 혈압이 오르고 머리가 가렵거나 잠을 못 자는 증세가 나타나는 경우가 많다. 이렇든 자신의 건강을 보다 효과적으로 관리하기 위해서는 자신의 체질을 알고 자신의 체질에 맞게 음식을 먹는다면 매서운 겨울도 무난하게 넘길 수 있을 것이다. ·소음인 체질의 가을 보약 꼼꼼하고 내성적이며 모든 것을 철두철미하게 하는 소음인은 마른 편이 많다. 아목구비가 오밀조밀하고 예의가 바르다. 위장기능이 약해 많이 먹거나 상한 음식을 먹거나 찬 음식을 먹게 되면 예민하게 반응을 한다. |
생강차도 소화기능과 혈액순환을 돕고 기의 운행을 도우며, 대추차는 위의 기능을 돕고 마음을 안정시키며 진액을 보충해 주는 효능이 있다. 꿀차는 폐와 장의 진액을 보충해 주고, 계피차는 내장과 순, 발을 따뜻하게 해준다. 두충차는 하초기능을 튼튼히 하고 뼈를 강하게 해준다.
음식은 닭고기, 미꾸라지, 조기 등이 따뜻하고 소화가 잘 되므로 건강 음식으로 효과적이다. 한약재는 인삼, 황기, 당귀, 천궁, 두충, 계피 등이 좋다.
·소양인 체질의 가을 보약
소양인은 체질적으로 창의력이 뛰어나고 열성적이며 솔직담백하다. 봉사정신이 강하고, 감정표현에는 솔직하나 행동이 가볍고 경솔한 면이 있다.
많이 먹으나 신진대사가 빠르기 때문에 살이 찌지 않는다. 화와 열이 많아서 겨울이 되어도 추위를 많이 타지 않는다.
소양인 체질에 좋은 차로는 산수유차, 구기자차를 들 수 있다. 이들 약차는 하초의 기능을 북돋아주고 강정기능이 있기도 하다. 보리차 또한 열을 내리고 이뇨작용이 있어 좋다.
결명자차는 눈을 맑게 해주며 감기에는 형개차가 좋다. 이외에도 녹즙, 참외, 포도, 토마토 등은 열을 내리고 음기를 보해주는 효능이 있기도 하다.
음식은 해삼, 돼지고기, 오리고기, 가물치, 복어 등이 열을 내리며 기운을 도와준다. 한약재는 숙지황, 산수유, 구기자, 홍화씨 등이 좋다.
·태음인 체질의 가을 보약
태음인은 체질적으로 성취력이 있고 느긋하다. 오래 참고 견디며 의젓하고 욕심이 많다. 이러한 태음인은 전체적으로 살이 찐 사람이 많다. 특히 허리부위가 굵고 체구가 크며 기골이 장대하다.
얼굴은 윤곽이 뚜렷하고 이목구비가 크고 선명하며 입술이 두터운 사람이 많다. 소화기의 흡수력이 발달하여 무엇이든 잘 먹고 소화가 잘 되며 얼굴색이 하얀 편이다.
차로는 맥문동차와 천문동차가 좋다. 이들 차는 폐를 보해주고 진액을 보충해 주는 효과가 있다. 오미자차 또한 기침을 멈추게 하고 진액을 보해주므로 태음인에게 좋은 차이다. 설록차, 작설차 등은 피를 깨끗이 해주고 정신을 맑게 한다. 율무차는 몸 안의 습을 제거하고 피부를 깨끗이 해준다. 칡차는 목의 뻣뻣함을 풀어주고 술독을 해독한다.
음식은 쇠고기, 우유, 대구, 미역, 해조류, 잣, 호두, 밤 등이 좋으며 한약재는 녹용, 녹각, 맥문동, 천문동, 마, 칡, 음양곽 등이 좋다.
·태양인 체질의 가을 보약
태양인은 거침없이 행동하고 급진적이며 영웅심이 많다. 남을 무시하는 안하무인격인 경향이 있으며 방종하고 제멋대로 행동하는 면이 많다.
이들 태양인 체질에 좋은 차로는 모과차를 들 수 있다. 이 차는 근육에 힘이 없거나 감기에 걸렸을 때에 특히 좋다. 감잎차도 태양인 체질에 좋다. 피를 맑게 해주는 효능이 있기 때문이다. 오가피차는 하초를 보해주고 근육을 튼튼히 해준다.
태양인 체질에 좋은 음식은 새우, 해삼, 붕어, 조개류, 메밀, 냉면 등이다. 이들 음식은 몸의 열을 내려주고 기운을 도와주는 효능이 있다.
한약재는 오가피, 모과 등이 좋다.
