| ‘성인병’이란 여러 체질적인 원인으로 인해 잘못된 생활습관이 오래 지속이 되다 보면 나타나는 증세이다. 요즘은 30대 이후 중년기에 성인에게 많이 나타나고 사망률이 높은 질병을 성인병이라 한다. 성인병이 많이 생기게 된 원인으로는 현대 사회의 변화로 인해 나타난 현상이라고 할 수 있다. 즉 식생활의 서구화와 인스턴트화, 각박한 사회생활과 생존 경쟁으로 인한 스트레스, 운동부족, 대기오염, 자동차 배기가스, 수질오염 등으로 인한 환경오염이 복합적으로 어우러져 발생한다고 볼 수 있다. 이러한 성인병을 예방하기 위해서는 정신적, 육체적, 환경적 요인을 잘 조절하는 것이 중요하다. 정신적으로는 스트레스가 쌓이지 않게 해야 하며 마음을 너그럽게 갖고 욕심을 부리지 않아야 한다. 육체적으로 현대인들은 운동량이 매우 부족하므로 규칙적인 운동으로 체력을 |
환경적으로는 맑은 공기가 있는 곳에서 생활을 한다던가 자연식의 음식을 먹고, 깨끗한 물을 마셔야 한다. 그리고 보다 적극적으로 치료하는 방법은 각각의 체질에 따른 성인병 예방법을 실천하는 것이다.
·소음인 체질의 성인병 예방법
소음인의 특성은 꼼꼼하고 내성적이며 자상하고 모든 일을 정확히 처리하려 한다. 또 위장기능이 약해 많이 먹지 못하고 마른 사람이 많다. 그래서 신경성, 소화기, 간 계통에 대한 병이 많다.
성격적으로는 너무 치밀해 완벽하게 해야 한다는 스트레스로 인한 병이 많이 올 수 있다. 즉 사소한 일에도 너무 집착을 하여서 긴장성으로 인해 오게 된다.
따라서 마음을 항상 편하게 가지며 모든 일을 꼭 해야 된다는 강박관념을 없애고 대담하게 처리해야 한다.
음식은 항상 따뜻한 음식을 정량, 정시에 소화될 수 있을 만큼만 먹는다. 평소에 마시기 좋은 차로는 인삼차, 생강차, 유자차, 계피차 등이 있다.
·소양인 체질의 성인병 예방법
소양인의 특성은 외관상 매우 날카롭다. 기분이 좋으면 싹싹하나 감정의 표현이 직선적이고 쉽게 화를 내는 반면에 돌아서면 바로 잊어버린다.
화가 많이 올라가서 고혈압, 당뇨병 등의 증세가 있으며, 하초의 기능이 약하다 보면 신장병 등이 많이 올 수 있다. 성질을 참지 못하여 화를 내다가 병이 많이 올 수 있다.
따라서 항상 마음을 차분히 하고, 언행을 옮길 때에는 심사숙고해 결정을 해야 한다. 또 맵거나 자극적인 음식은 피하고 신선한 야채와 과일을 많이 먹는 것이 좋다.
평소에 마시기 좋은 차로는 신장의 기운을 북돋으며 음기를 보충해주는 산수유차, 구기자차가 좋다. 특히 피를 맑게 해주고 이뇨를 돕기 위해서는 보리차, 결명자차 등이 좋다. 그리고 권할 만한 것은 신선한 과일과 야채를 많이 복용하는 것이 효과적이다.
·태음인 체질의 성인병 예방법
가장 성인병이 많이 나타나는 체질로서 각별히 유의해야 한다. 태음인의 특성은 외관상 매우 건강해 보이며 비만하거나 체구가 큰 경우가 많다. 무엇이든지 잘 먹으며 혈색도 좋다.
행동은 느리거나 참다가 욱하는 성질이 있다. 고집이 센 편이며 욕심도 많다. 비만증, 고혈압, 당뇨병, 간장병, 동맥경화, 심장병 등의 성인병이 많이 올 수 있다.
따라서 고칼로리 음식을 피하고 규칙적인 운동을 하며 목욕을 자주하는 것이 좋다.
또 땀을 많이 내어 피부의 순환이 잘 되게 하고 욕심을 적게 갖는 것도 중요하다. 평소에 마시기 좋은 차로는 설록차, 칡차 등이 좋다.
·태양인 체질의 성인병 예방법
태양인은 다른 체질에 비해 드물다. 주요 특성은 진취적이고 적극적이며 지도력이 있는 반면 너무 조급하고 거만한 느낌을 갖고 있다. 또 남을 무시하고 독선적인 면도 가지고 있다.
이러한 태양인은 기운이 얼굴과 가슴 쪽으로 상승해 병이 올 수 있다.
따라서 항상 마음을 안정시키고 차분하게 하며 담백한 음식과 해물류나 채소류를 많이 먹으면 좋다. 평소에 마시기 좋은 차로는 모과차, 오가피차, 감잎차 등이 있다.
